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  • 🫑QUAND C'EST VERT🥑 ... C'est que ça compte sec ! L'assiette qui ne trompe pas même sans compter ! J'ai quand même compté pour que vous vous rendiez compte : 7g de glucides ! Un demi avocat, une sucrine, un poivron vert. Compter les macros c'est chiant ! Bammm c'est un fait on est tous d'accord. Pourquoi je le fais ? Brisons un tabou : je bouffe pour 4. Mon problème je l'ai déjà évoqué ici : les protéines ! Je pourrai manger des protéines à longueur de journée tant j'aime ça. Mon foie, lui, n'aime pas trop et ça déglingue ma cétose. Trop de prot et bonjour le ballon de baudruche. Tu mixes ça à un apéro le WE, quelques bons plats bien grassouillets et des lipides comme s'il en pleuvait et "oh bonjour les kg qui reviennent" Ça n'est pas un long fleuve tranquille pour 100% des gens. Le keto n'est pas magique. Il l'est pour certains et c'est tant mieux. Pour d'autres, passé les 10 premiers mois d'Eldorado du gras , les premiers kg s'envolent et il faut apprendre à manger un peu moins. Oui c'est un fait aussi, on doit manger moins quand on perd 15 kil! Merci à tous ceux qui me motivent chaque jour, pour vos posts qui donnent la force de se remuer le boule, de prendre le temps de compter quand on peut. Tout ça ne remet pas en cause les moments de kiffs dont je suis le premier représentant ! Vive le gras, vive le partage, vive le lundi 🤣 #TeamBringTheLionOut Bonne semaine à vous tous . . . #avocat #salade #crudite #poivrons #lowcarb #monsieurketo #diabetique #Keto #cetogene #igbas #ketoblog #regimeur #cetose #foodstagram #cetogene #keto #dietecetogene #regimecetogene #healthyfood #alimentationcetogene #lowcarb #dietcetogene #healthy #glutenfree #eatclean #macronutrients #ketodiet #instafood
  • Bourguignon du dimanche C'est dimanche le temps s'arrête. Repas de famille j'ai dégainé mon bourguignon au chocolat de mon livre 50 nuances de gras... La puissance d'un bon chocolat noir 100% vient réveiller cette bonne viande qui a mijoté doucement pendant 4h. J'ai ajouté quelques éclats de fèves de cacao fruitées et ultra parfumées : croquant et coquin pour le palais, le grué est le parfait assaisonnement pour un dimanche d'exception. Le soleil est encore présent aujourd'hui, parfait pour nos discussions de famille autour du vieux touret en bois dans le jardin. Même si tout le monde s'en va aujourd'hui, on profite jusqu'au bout, quelle semaine ! Ça fait du bien de profiter des siens comme ça.. J'espère que vous avez bien profité de votre weekend, que vous vous êtes régalés en cuisine, que vous avez rechargés vos batteries de rire et de plaisir! Mention pour mes deux partenaires qui font que notre repas du midi sera magique : @chocolaterie_robert_paris pour le grué et le grand cru 100% Brickaville, ainsi que @gruttofr pour ce bourguignon d'Aubrac d'exception : vous avez 5€ sur vos box avec mon code MRKETO5 Une viande de bœuf de pâturage juste exceptionnelle (oui j'ai goûté pour la photo 😉) Passez un bon dimanche, joie sur vous, et merci d'exister ❤️ ✊🏼 (rien que ça 🤣) . . . #Keto #cetogenefrance #ketodiet #cetogene #monsieurketo # #igbas #dimanche #aubrac #pertedepoids  #mincir #cetose #boeufbourguignon #bourguignon #chocolat #parlonspeuparlonsgras #alimentationsaine #wine #vinrouge #legrascestlavie #grutto
  • 🍃Entremet Matcha🍃 Un plaisir à partager, à regarder, à déguster, à manger ... Pour 9g de glucides. Je vous épargne la recette ici, car elle est longue, mais je vous la laisse en story 🙏🏻 Un joyeux anniversaire à @lau_dans_son_assiette J'ai été inspiré aujourd'hui pour utiliser ce thé matcha qu'elle m'a offert il y a peu de temps. Inspiré également par le chocolat blanc de @chocolaterie_robert_paris (à 36g de glucides au 100g contre plus de 55 pour les autres) tout est une question de mesure Et la purée de graines de courge de chez @koro_fr " La bonté est dans le cœur, la douceur est dans l'humeur. " Humeur douce aujourd'hui, donc délicatesse dans l'assiette. Ma tante diabétique est chez moi cette semaine, c'est l'occasion de lui montrer les bases de mon monde sans sucre qui peut lui rendre la vie plus douce. Que ce soit avec des bons plats et des produits frais ou des p***** de barres ultra transformées. Croyez moi, quand on a une épée de Damoclès au dessus de la tête, on n'a que faire de se faire plaisir avec une barre industrielle sans sucre pourvu qu'on ne risque pas la mort avec le poison qu'est le sucre. Petit à petit les consciences s'éveillent et c'est le plus important.. Ici c'est de la cuisine pour tous, des choses pour tous, chacun y pioche ce qui lui correspond. Pour une alimentation hypotoxique et hypoplaisir c'est ailleurs 🤍✊🏼 . . . . . #PrendÇaLeMeilleurPatissier #matcha #chocolat #chocolatblanc #entremet #patisserie #dessert #foudepatisserie #sanssucre #plaisir #lowcarb #monsieurketo #diabetique #Keto #cetogene #igbas #fatbomb #regimeur #foodstagram #cetogene #keto #dietecetogene #lchf #regimecetogene #petitdejeuner #alimentationcetogene
  • 🎊Muffins Surprises🎊 Un muffin léger, aéré, une texture agréable et un cœur coulant surprise selon tes envies ! C’est le pari de cette nouvelle recette simple et gourmande made in Monsieur Keto ! Tu as besoin de : • 3 œufs • 60 g d’érythritol • 1 c. à c. de levure chimique • 65 g de farine d’amande • 60 g de beurre fondu Pour les cœurs coulants, au choix : • 1 c. à c. de beurre de cacahuète • 1 c. à c. de confiture • 10 g de chocolat • 1 c. à c. de purée de graines de courge Retrousse tes manches : Mélange les œufs et le sucrant pendant 2 min pour rendre l’ensemble légèrement mousseux. Ajoute la levure et la farine d’amande et lie l’ensemble. (Oui tu peux remplacer par de la poudre d’amande MAIS la texture ne sera absolument pas la même ; la farine d’amande est partiellement dégraissée, elle se rapproche plus de la texture d’une farine standard, les pâtisseries gonflent plus facilement). Ajoute le beurre fondu, pas trop chaud pour ne pas cramer la levure Dans tes plus beaux moules à muffins, bim t’y balances ta pâte, tu fais un p’tit puit au milieu et tu viens déposer une cuillère à café de ce qui traine dans les placards. Beurre de cacahuète, confiture, chocolat, purée d’oléagineux, etc … Dans ton four préchauffé à 180 °C, tu les laisses doucement (mais surement) gonfler et dorer pendant 20 minutes ! Plaisir à 1,4g (voir 1,8g) de glucides en moyenne selon le cœur gourmand.. Tu m’en diras des nouvelles j’en suis certain ;) Le nouveau bon plan ici, c'est le beurre de cacahuète, farine d’amande, purée d’oléagineux, etc … chez @koro_fr ! On démarre une collaboration dès aujourd’hui avec le code permanent : MONSIEURKETO5 Qui allège de 5% notre facture totale. Je suis client depuis 3 ans, je peux vous dire pour pâtisser, cuisiner, sucré ou salé, c’est de la qualité ! Il y a du bio, du bon, du frais... niveau matière première brut c'est top si vous avez l'âme d'un chef Pr les nouveaux, je laisse ma story permanente "Koro" et je vais l'alimenter régulièrement pour vous montrer les produits que j'utilise 😉 Merci Koro pour le code ! Régalez vous avec ces muffins qui ont fait l'unanimité ici 😘 . #muffin #koro #cetogene #patisserie #dessert #sanssucre
  • 🥒Courgettes Lorraine🥒 Il vous reste encore des courgettes géantes qui traînent dans le jardin ? C’est le moment de les pimper un peu. (C’est possible avec des courgettes rondes également) Rapide et originale, on est sur une recette fonds de frigo, anti gaspi et fouzitou ! Pour 3 personnes : Tu as besoin de : 3 tranches de courgette Du beurre (t’y fous un bon morceau) 100 g de lardons (volaille ou porc) 3 œufs 3 c. à s. de crème fraiche épaisse Une poignée généreuse de fromage râpé (si t’as des p’tites mains c’est dommage) Sel poivre Retrousse tes manches : Découpe trois belles tranches de courgette. Fais les dorer au beurre à feu moyen dans une poêle pendant 10 à 15 min en les retournant de temps en temps. Balance les lardons au centre et laisse dorer encore. Dans un saladier, fouette la crème et les œufs. Assaisonne ! Bam tu verses ça sur les lardons, tu déposes ton fromage râpé sur le dessus et tu couvres, à feu doux 10-15 min. Tu peux même les retourner si tu te sens confiant et hardi ! C’est frais, c’est moins lourd qu’une quiche, c’est bon et en plus ça peut même déclencher un « wow » si tu as des invités. Y’a plus qu’à se mettre en cuisine et faire chauffer les poêles ! En bonus je te montre en story comment « qu’on fait » ;) . . . . #courgette #quiche #zucchinirecipes #zuchinni #lowcarb #monsieurketo #diabetique #Keto #cetogene #igbas #ketoblog #regimeur #cetose #foodstagram #cetogene #keto #dietecetogene #regimecetogene #healthyfood #alimentationcetogene #lowcarb #dietcetogene #healthy #glutenfree #eatclean #macronutrients #ketodiet #instafood
  • ❌ TERMINÉ ❌ 🍀CONCOURS🍀 La petite box qui monte, qui monte, qui monte … 😉✊🏼 Aujourd’hui on lance la roulette à cadeau en partenariat avec @ketopack.co pour vous faire gagner une box ! Vous la voyez depuis maintenant 2 mois ici, et je réitère : C’est top ! ➡️11 snacks keto dans la box, avec des abonnements de 3 ou 6 mois ou simplement au mois sans engagement. ➡️Elle est sans gluten, sans aspartame, sans maltitol, avec moins de 5g de glucides par portion. Vous pouvez choisir également l’option végétarien et sans porc ! 💰Allez faire un tour sur le site ;) avec le code GEOFFREY5 vous avez 5% pour tester votre première box.💰 A gagner : 🎁1 box ! Pour participer: • liker et enregistrer la photo • Inviter qui vous voulez en commentaire et autant de fois que vous voulez • être abonné à @ketopack.co et à moi bien sûr • en option un ptit repost en story fait toujours plaisir Le résultat sera donné Mercredi 13 octobre 2021 à 20h00 (date de clôture) Tirage au sort avec l’appli Lukky. Le concours est ouvert pour la France Métropolitaine, la Belgique, le Luxembourg, les Pays Bas et l’Allemagne. Partagez fort ;) Bonne chance ! . . . . #concours #tirageausort #lukkyapp #instaconcours #concoursinsta #concoursinstagram #jeuconcours #cadeau #cadeaux #monsieurketo #cétogène #cetogene #naturopathe #naturopathie #Keto #mangermieux #maigrir #regimecetogene #igbas #pertedepoids #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #maigrirensemble #diabetes #monsieurketo #50nuancesdegras
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