Marcher Autrement

Chaussures minimalistes

Vous commencez à me connaître.

Je suis quelqu’un de simple et plutôt tourné vers la nature. Terre-à-terre ? Parlons-en de la terre.

Va-nu-pieds dans l’âme, j’aime me balader pieds nus dès que je peux, sentir le sol sous la plante des pieds, être libre et pas enfermé dans des godasses trop serrées. C’est d’ailleurs au cours de mes formations que j’ai découvert l’importance d’être en contact avec la terre, pied nu. Je me recharge, je rééquilibre mes énergies, ça calme l’esprit ! Essayez en pleine conscience !

Depuis 2 ans je me suis mis au running, avec plus ou moins de constance hein J … mais je prends toujours plaisir à pratiquer la course à pieds. Il y a des années j’avais acheté des chaussures minimalistes doigts de pieds, les five-fingers. Effet de mode à l’époque certes, mais c’est ici que j’ai commencé à m’intéresser aux biens-faits de ce genre de chaussures sur le corps.

J’ai pu échanger avec des kinés, des ostéopathes, des étiopathes, sur le sujet. Ce que j’ai pu retenir de ces échanges c’est qu’avec des chaussures minimalistes ou carrément pieds-nus, notre démarche et notre posture changent. On utilise nos doigts de pieds pour marcher, se propulser, nos points d’appuis sont complètement différents. On ne naît pas avec des Nike aux pieds ! Il y a bien une raison … On est des animaux, nos pieds sont fait ainsi pour nous faire avancer tout en respectant notre corps. Forcément, la première utilité des godasses, c’est de nous protéger pour ne pas se blesser. Mais avec le temps, c’est devenu un accessoire de mode (je ne crache pas dans la soupe, je suis un sneakers-addict), et on s’est éloigné des choses simples.

Au-delà des bienfaits sur la posture, les articulations sont préservées, la circulation sanguine est boostée, nos points réflexes situés sous les pieds sont stimulés (c’est mon métier), etc…

De fil en aiguille (expression de papy je vous l’accorde), je suis tombé sur le Barefoot running ! KESAKO ?

Courir pieds nus ! Rien que ça ! Tu me parles d’un truc de va-nu-pieds je saute à pieds joints dans le sujet moi ! J’ai essayé direct. La transition est importante par contre ! On y va progressivement pour ne pas se blesser, on commence avec des 500m, 1km, du fractionné, etc. Les points d’appuis sont tellement différents que les mollets prennent chers au début. Mon avis de jeune tarzan, je ne les porte que depuis une semaine pour marcher en ville, chez moi. Ce matin j’ai été courir avec. Comparé au run pieds nus gros avantage : on sent bien toutes les aspérités du sol, mais on ne se blesse pas.

Les « cordelettes » sont vraiment top, ça ne gêne pas. J’ai ressenti une grande liberté dans ma foulée, j’ai senti que mon corps se positionnait autrement pour courir, j’ai senti mes hanches pendant la course. J’ai compris plutôt, que mes hanches me servaient aussi dans le run. C’était vraiment agréable, je suis carrément séduit par l’expérience. Je sais déjà que j’adopte ces chaussures pour le reste de l’été, pour marcher, pour aller crapahuter sur les plages ou ailleurs, pour courir. L’offre est vraiment complète, il existe des chaussures minimalistes pour tout le monde : femme, homme, enfants. Mais aussi pour différentes pratiques : le run, le trail, la randonnée, les treks, les balades pépères, ou juste la marche au quotidien. J’ai découvert un site français, un revendeur, car les produits sont américains, anglais etc… J’ai pu échanger avec Manoel Montreuil le gérant de l’entreprise 5doigts2pieds. C’est un passionné, il est ultra dispo pour répondre à nos questions et nous donner des bons conseils d’expert. Je ne peux que vous encourager à aller découvrir son site, la partie blog est très intéressante.

Le modèle que je porte : Cloud Homme Xero Shoes. 6mm d’épaisseur, pour 129g ! Elles sont fabriquées pour durer 8000km ! Oui 8 000 km ! On comprend la qualité déjà. Elles coûtent 54€. Je suis obligé de vous mettre en garde sur les contrefaçons qui pullulent sur les sites style Amazon. Alors franchement pour quelques euros de plus, visez la qualité et faites travailler nos commerçants français 😉

 Voilà c’était ma petite découverte du mois ! Si vous êtes intéressés, parlons-en, parlez-moi de vos expériences dans le domaine si vous connaissez déjà, j’ai soif d’apprendre encore plus sur tout ça !

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